po prostu

Witam \-) Nie, że dałam sobie całkowicie spokój. Mam taki okres, że bardzo ciężko mi wszystko kontrolować, co do grama, dlatego po prostu jem to co mam w domu i kiedy jestem głodna. Okazało się, że będę musiała zmieścić się z jedzeniem 10zł na dzień, aby nie zjadać pieniędzy. Będzie ciężko. Będą pewnie same pały i ryż. Dodatkowo, będą wpadały [...]

Ja po prostu nie lubię cierpieć w samotności %-) :-D Cho dziś na power walka/ basen razem ze mną ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-19 11:39:11

[...] bez treningu dziś #-P 6.11.2013 dnt 1700kcal 120b 60t 170ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-11-06 suplementy: o3, yerba, zielona, bratek, magnez Myślałam, że zrobię dziś trening, ale po prostu jestem cała obolała i nie wyobrażam sobie, żebym była w stanie zrobić to co jest w rozpisce. Dziś dłużej pośpię to i więcej sił będzie.

To znaczy, zdaje sobie sprawę z tego, że ładując same białko też dostarczam całe spektrum aminokwasów, ale po prostu przy tym treningu, który mam, a trwa on mniej więcej półtorej godziny, obawiam się katabolizmu. Wychodzę z założenia, że skoro mogę dorzucić troche BCAA to na pewno mi to nie zaszkodzi :)

[...] tego trzymać. Obliques, już nie jedną dyskusję z weganami mam za sobą. Miałam mądrą dietę, nie samoróbę, a konsultowaną u dietetyka i to nie dietetyka od wszystkiego ;) Po prostu długotrwały weganizm nie jest dla każdego, czasami tak to się kończy. dodatkowo miałam duże problemy z trawieniem soji... Dzisiaj NOWA dieta trzymana, piersi z [...]

Nie no tam leje i mogę w wakacje wyglądać jak teraz, tylko po prostu mówię, że jak już się mam za to brać to musiałbym dobrą dietkę zrobić, żeby za dużo fatu nie złapać, bo to akurat nie wygląda za fajne :F co Ci dadzą te 2kg mniej? Chyba 2kg więcej nie ? ;d

[...] fajną alternatywę na śniadanie zamiast płatków owsianych, których chyba nie zdzierżę ? O ile musli jeszcze jakoś spoko były to zwykłe owsiane nie przejdą. Jak nie to po prostu dodam do owsianych owoce, ale jestem ciekaw co jeszcze można fajnego zjeść na śniadanie. Tak wgl chyba bez diety siłownia nie wyjdzie, dlatego w najbliższym czasie [...]

Będziesz musiał jeść po prostu trochę więcej kalorii, w niczym to nie przeszkadza

No wiem wiem, ale często jest tak, że nie mam możliwości albo czasu po prostu zjedzenia czegoś. Kiedy najlepiej zażywać białko, i ile razy dziennie ?

Żadnemu tak naprawdę nie możesz wierzyć, ponieważ żaden kalkulator nie jest dokładny. Zacznij sobie z tych 3300 i po prostu obserwuj organizm, wraz ze zmianami manipuluj ilością kalorii i makroskładników.

Generalnie się nie znam na samochodach i w ogóle się nimi nie interesuję, ale po prostu wizualnie dałbym dobrą notę, ładnie się prezentuje.

Po prostu lekarz medycyny pracy, bo nową robotę zaczynam, ale słyszałem, że tylko patrzy na ciebie i wypisuje \-) Na mnie pewnie spojrzy i powie: "Pan robi nogi, nie podpiszę" :-(

Bardzo ciężkie, bardziej niż się spodziewałem, siłowe kończyłem dzisiaj na 75 x 5 i nie zmęczyło mnie to tak, jak 45 x 5 w tych z podwójnym dnem. W ostatniej serii porwałem się na sześć powtórzeń, to prawie się wyj**ałem, jak skończyłem, bo po prostu nie mogłem ustać ;) Też polecam gorąco.

No to po prostu zrzucasz ciężar a nie się wywalasz, ogarnij się \-)

albo chleb po prostu, trochę twarogu, masło i masz

k***a ja jestem teamnatural obiecuję, po prostu lubię dużą objętość

Odp****** się od Maksyma bo ban na Poznań poleci :-)) Ozzy, już mi się nudzi ciągłe przyznawanie ci racji, ale po prostu muszę :-)) :-)) :-)) :-))

Właśnie w B też bym dorzucił nogi zamiast mc albo po prostu dać przysiady a brzuch robić w inny dzień jakimś planem ABS II.

Żaden, napisałem, żeby po prostu dorzucić przysiady ALBO je robić zamiast mc.

No robiłem nogi najpierw, a potem po prostu: -wspięcia stojąc+odwrotne stojąc: 4s -wspięcia stojąc jednonóż: 4s Rzadko łydy robiłem strasznie, może dlatego teraz taka śmierć :-D